🎆 Co Na Wzdęcia W Ciąży Forum

Wzdęcia i gazy – zapobieganie. 1. Wzdęcia i gazy – przyczyny. W powstaniu wzdęć oraz gazów dużą rolę odgrywa sposób, w jaki w naszym organizmie odbywa się transport pożywienia. Kiedy pokarm w naszych jelitach przesuwa się zbyt szybko, jedzenie nie zostaje dokładnie strawione. Z kolei zbyt wolne przemieszczanie się treści Wg badań dawką imbiru wskazaną u kobiet w ciąży jest 250 mg 4 razy na dobę. Roślina jest uważana za bezpieczną dla kobiet w ciąży [1,2]. Witamina B6. Niedobór witaminy B6 może być potencjalną przyczyną występowania nudności. Zaleca się stosowanie jej w dawkach 10 mg co 6 h, pamiętając o maksymalnej dawce 200 mg na dobę. 2014-09-05 11:14. Gromadzenie się gazów w jelitach to normalne zjawisko – najczęściej jest skutkiem jedzenia w pośpiechu lub błędów dietetycznych. Bywa jednak, że wzdęcia są objawem jakiegoś schorzenia, np. nietolerancji glutenu, mukowiscydozy albo przewlekłego zapalenia trzustki. Wzdęcia i gazy. Odkąd pamiętam zawsze miałem balonik z brzucha. Znalazłem zdjęcie z przed 10 lat - balonik był. Podobno te gazy są efektem fermentacji grzyba. Na obecnej diecie, jeśli się jej trzymam i lewatywie urynowej widzę, jak z dnia na dzień mam mniejszy brzuch, gazów też coraz mniej. Mogę traktować więc. Re: Gazy w ciąży! Taki urok bycia w ciąży :-) U mnie było najgorzej w pierwszym trymestrze. Na pewno niezdrowo jest powstrzymywać się, bo o ile gazy są chyba niegroźne, to wzdęcia już bardzo nieprzyjemne i czasem bolesne. Kochajacy mąż wybaczy, a reszta niech myśli co chce :-) Śr, 21-03-2007 Forum: Ciąża i poród - Re: Gazy w Inne maści na zajady w ciąży. Dużą ulgę w bólu i szybsze gojenie zajadów zapewni maść z tlenkiem cynku, o właściwościach przeciwzapalnych i wysuszających. Dodatkiem może być także wyciąg z szałwii, wprowadzony do maści w formie ekstraktu. Szałwia ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a także wysuszające. Leki nie bardzo pomagały. Mój lekarz wpadł w końcu na pomysł, że przyczyną może być niedobór enzymów trawiennych w moich jelitach a to może powodować takie objawy. Od dwóch miesięcy Wzdęcia u noworodka — jak im zapobiegać? Wzdęcia u noworodka nie wynikają jedynie z nieodpowiedniej pracy jego jelit. Gazy w jelitach u dziecka zbierają się także w wyniku nieprawidłowej techniki karmienia — ważne, aby matka zadbała o odpowiednią pozycję w trakcie karmienia piersią tak, aby maluszek odpowiednio chwycił brodawkę i nie łykał powietrza. bo3po. Doznajesz nieprzyjemnego uczucie rozpierania, pełności i „bulgotania” w brzuchu? Mogą to być wzdęcia — dolegliwość, która bardzo często wynika ze złych nawyków żywieniowych. Przyczyną wzdęć jest nadmierna ilość gazów jelitowych zalegających w jelitach powstałych w wyniku trawienia, połykania powietrza podczas jedzenia oraz dyfuzji krwi. Gazy jelitowe wypełniają brzuch, sprawiając, że staje się nabrzmiały, pojawia się przy tym nieprzyjemne uczucie dyskomfortu. Oprócz uczucia wzdęcia i wewnętrznego rozpierania, często występuje również inne objawy: problem z potrzebą wydalania nadmiaru gazów jelitowych oraz uczucie ucisku w lewym lub prawym podżebrzu. To prowadzi z kolei do napadowych skurczów jelit, „przelewania się” w jamie brzusznej, a nawet bolesnością w klatce piersiowej. Chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie pozbyć się wzdęć? Jak wyuścić gazy z jelit? Zapraszamy do lektury. Domowe sposoby na wzdęcia Wzdęcia to nieprzyjemna dolegliwość, jednak w większości przypadków można poradzić sobie z nią samodzielnie domowymi sposobami. Pij ziołowe herbatki. Nie każdy je lubi, ale herbaty i napary z ziół wykazują świetne działanie w przypadku problemów z trawieniem. Zwykle stosowane są doraźnie, w momencie pojawiających się wzdęć, jednak najlepsze efekty przynosi regularne picie ziołowych herbatek. Spaceruj po posiłkach. Po obfitym obiedzie lub kolacji zamiast na fotel - udaj się na spacer. Piętnaście minut spaceru korzystnie wpływa na przemianę materii, przywracaprawidłowy pasaż jelitowy, a jednocześnie ułatwia „odpowietrzenie” jelit i łagodzi dolegliwości związane ze wzdęciami. Pij wodę. Picie wody oraz innych płynów, przynajmniej 2 l dziennie, pomoże ci nie tylko uniknąć problemów ze wzdęciami, ale również wpłynie pozytywnie na inne procesy związane z trawieniem. Pij jogurty, maślanki, kefiry. Niekiedy wzdęcia pojawiają się, gdy wystąpi zaburzenie flory bakteryjnej jelit (np. przez stosowanie terapii antybiotykowej). Wówczas najlepiej sięgnąć po naturalne probiotyki, takie jak właśnie produkty mleczne: jogurty, maślanki, zsiadłe mleko czy kefir. Żuj plasterek imbiru lub liść mięty po posiłku. To „stary” i sprawdzony sposób na wzdęcia, który jednocześnie może ograniczyć powstawanie gazów jelitowych po obfitych posiłkach. Domowe sposoby na wzdęcia i gazy jelitowe Przy wzdęciach bardzo często pojawiają się gazy jelitowe. Jak pozbyć się tego niezbyt przyjemnego i często krępującego problemu? Można próbować rozwiązać go, stosując kilka sprawdzonych, domowych sposobów. Masowanie brzucha. Gdy czujesz, że „nadciągają” problemy, rozmasuj okolice pępka, wykonując dłonią koła zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zmieniając nacisk - od delikatnego po nieco mocniejszy. W ten sposób pobudzisz swoje jelita do działania. Wyeliminuj z diety produkty, po których masz gazy jelitowe. To oczywiście będzie wymagać dokładnej obserwacji organizmu. Bardzo często okazuje się jednak, że problemy pojawiają się wyłącznie po określonej grupie produktów spożywczych, które wystarczy zastąpić innymi, by skutecznie pozbyć się kłopotów. Do produktów wiatropędnych zaliczamy kapustę, brukselkę, kalafiora, cebulę itp. Problem może wynikać również z napojów gazowanych. Miód zamiast cukru. Niestety cukier może wzmagać dolegliwości. Warto więc zastąpić go naturalnym miodem. Jedz produkty z błonnikiem. Błonnik przyspiesza proces trawienia i ułatwia wypróżnianie. Ma również wpływ na eliminację gazów jelitowych oraz wzdęć. Warto zatem codziennie wzbogacać pokarmy w błonnik. Zioła na wzdęcia Zioła o właściwościach wiatropędnych i rozkurczowych mogą skutecznie złagodzić dolegliwości towarzyszące wzdęciom. Najczęściej stosowane są w postaci herbat, naparów, czy jako przyprawy do potraw. Oto kilka ziół, których stosowanie zaleca się w przypadku problemów ze wzdęciami: kminek - powszechnie znane są jego właściwości łagodzące wzdęcia. Działa również rozkurczowo. Dla uśmierzenia dolegliwości warto wykonać napar z łyżeczki mielonego kminku i 250 ml wrzątku. Po 15 minutach parzenia pod przykryciem wystarczy odcedzić i wypić. Zaleca się picie ok. trzy razy dziennie tak przyrządzonego naparu. Jeśli nie lubimy pić ziołowych naparów, można zjeść łyżeczkę mielonego kminku wymieszanego z majerankiem i popić wodą. Efekty są podobne. Zaleca się również dodawanie kminku jako przyprawy do potraw z grochem, kapustą, fasolą, zup, sałatek czy pieczywa. szałwia - pomaga w leczeniu wzdęć iniestrawności, przeciwdziałając nadmiernej fermentacji w jelitach. Wykazuje również działanie rozkurczowe. Napar z szałwii przygotowuje się z 1 łyżki suszonych liści zalanych szklanką wrzącej wody i parzonych przez ok. 15 minut. Dziennie należy wypijać 3 szklanki takiego naparu. Warto dodawać tymianek również jako przyprawę do potraw z grochem lub fasolą. kardamon - bardzo często jest stosowany w preparatach na wzdęcia czy niestrawność. Wykazuje korzystne działanie podczas problemów trawiennych. Z jego właściwości można skorzystać, stosując kardamon jako przyprawę do potraw czy deserów. cynamon - doskonała przyprawa, szczególnie do deserów czy kaw, która jednocześnie wykazuje właściwości łagodzące wzdęcia i wspomagające trawienie. bazylia, oregano, bergamotka, majeranek - stosowane jako przyprawy do codziennych posiłków. arcydzięgiel lekarski - wykazuje bardzo korzystny wpływ na organizm podczas wzdęć. Dodatkowo likwiduje stany skurczowe jelit i żołądka oraz reguluje wypróżnianie. Arcydzięgiel można stosować w postaci naparu, przygotowanego z łyżki ziela parzonego w półtorej szklanki wrzątku przez 20 minut pod przykryciem. Po przecedzeniu naparu przez sitko należy wypijać po pół szklanki trzy razy dziennie przed posiłkami. gorczyca biała - stosowanie gorczycy zaleca się w przypadku wzdęć i niestrawności. Jak przygotować wyciąg wodny z gorczycy białej na wzdęcia? Dwie łyżeczki rozgniecionych nasion gorczycy należy zalać szklanką wody i odstawić na noc w ciepłym miejscu. Podczas dolegliwości zaleca się picie ćwierć szklanki wyciągu trzy razy dziennie. tymianek - tymianek zapobiega wzdęciom i gazom oraz poprawia trawienie. Wystarczy stosować go jako przyprawę wzbogacającą smak potraw. Zioła na wzdęcia i gazy jelitowe Wzdęciom bardzo często towarzyszą inne, niezwykle kłopotliwe w codziennym życiu dolegliwości, związane z koniecznością „oddawania” gazów jelitowych w postaci wiatrów czy częstego odbijania się. Dodatkowo wstrzymywanie gazów może wzmagać uczucie napięcia w brzuchu i przewodzie pokarmowym, co często prowadzi nawet do uciążliwego bólu. Warto zatem sięgnąć po zioła, by skutecznie i bezpiecznie przeciwdziałać tego rodzaju dolegliwościom. Po jakie zioła sięgnąć w przypadku wzdęć i gazów? anyż - działa rozkurczowo i zmniejsza powstawanie gazów jelitowych, pomagając w ich wydalaniu. Najlepiej sprawdza się napar pity 2-3 razy dziennie po pół szklanki. Przygotowujemy go, zalewając pół łyżki sproszkowanego owocu wrzątkiem i parząc pod przykryciem przez ok. 10-15 minut. mięta - działa wiatropędnie, a jednocześnie usprawnia pracę jelit. Najlepiej jest stosować świeżą miętę, ale sprawdzą się również suszone liście. Napar przygotowujemy z 1 łyżki liści, zalanych ok. 250 ml wrzątku. Po 10-15 minutach jest gotowy do spożycia. Dla uzyskania oczekiwanych efektów zaleca się picie naparu 3 razy dziennie. kolendra siewna - wykazuje właściwości wiatropędne i rozkurczowe, a również wspomaga trawienie. Owoc kolendry dostępny jest w sklepach zielarskich oraz aptekach. Napar przygotowuje się z połowy łyżeczki rozdrobnionego owocu (rozdrabniać należy np. w moździerzu bezpośrednio przed spożyciem) zalanego ok. 150 ml wrzątku. Po 10-15 minutach parzenia trzeba przecedzić i wypijać 2-3 razy dziennie pół godziny po posiłku. Zioła na wzdęcia dla dzieci Wzdęcia to nie tylko problem dorosłych osób. Borykają się z nim również dzieci, a nawet niemowlaki. W tym przypadku najlepiej jest sięgnąć po zioła, ponieważ ich delikatne i bezpieczne działanie nie tylko pozwoli skutecznie uśmierzyć dolegliwości, lecz również zapobiegać ich występowaniu. Najlepsze jest podawanie ziół w postaci naparów lub herbatek. Dla lepszego smaku można dosłodzić je miodem. Jakie zioła zalecane są na wzdęcia u dzieci? kwiat rumianku - likwiduje wzdęcia, a jednocześnie jest niezwykle łagodny i bezpieczny dla dzieci. Jego stosunkowo neutralny smak sprawia, że dzieci powinny raczej bez większych obiekcji wypić napar z kwiatu rumianku. Przygotowujemy go zalewając 1 łyżeczkę ziół wrzątkiem i parząc przez ok. 10 minut. kwiat lawendy - pomaga w przypadku wzdęć oraz ogólnych problemów trawiennych. Dodatkowo również działa delikatnie usypiająco i uspokajająco. Napar przygotowujemy zalewając 2 łyżeczki zioła wrzątkiem. owoc kminku - świetny sposób na wzdęcia, skurcze żołądka i jelit oraz dolegliwości trawienne. 1 łyżeczkę należy zalać wrzątkiem, by po ok. 5 minutach móc podać napar dziecku. liść rozmarynu - pomaga przy wzdęciach u dzieci, a także skurczach żołądka i jelit. Wystarczy 1 łyżeczkę rozmarynu zalać wrzątkiem, parzyć przez ok. 10 minut, po czym podać przed posiłkiem. Zioła na wzdęcia – rumianek Rumianek to bardzo delikatne zioło, które ma wiele zdrowotnych właściwości. Należy do nich działanie rozkurczowe, co doskonale sprzyja likwidacji wzdęć, gazów w jelitach, skurczów żołądka czy jelit. Może być stosowany nawet przez kobiety w ciąży czy niemowlaki. Zaleca się przede wszystkim spożywanie herbaty rumiankowej lub naparów z rumianku nawet do trzech razy dziennie przed posiłkami. W przypadku dzieci nie należy podawać więcej niż pół szklanki dziennie. Można również stosować kwiaty rumianku jako dodatek do zup. Ich smak jest bardzo neutralny, dlatego też nie odczujesz wielkiej różnicy, a jednocześnie skorzystasz z dobroczynnych właściwości tego zioła. Zalecane zioła na wzdęcia w ciąży Wzdęcia to jedna z bardzo częstych dolegliwości, na którą skarżą się kobiety w ciąży. Zazwyczaj nie są groźne ani dla mamy, ani dla dziecka, jednak mogą powodować dyskomfort oraz złe przyczyny, związane z reakcjami chemicznymi zachodzącymi w jelitach, wzmagane są przez wzmożoną produkcję progesteronu, co skutkuje spowolnieniem procesu trawienia. Dodatkowo rosnąca macica może uciskać na jelita, potęgując uczucie wzdęć. Wzdęcia w ciąży można uśmierzyć, sięgając po zioła, np. koper włoski - ma właściwości wiatropędne. Można go spożywać np. w postaci naparu lub herbaty. Jest zalecany na wzdęcia zarówno w czasie ciąży, jak i w okresie karmienia, ponieważ dodatkowo wspomaga laktację oraz może działać łagodząco na kolkę u niemowlaka. Uwaga: koper włoski powinien być stosowany od III trymestru ciąży, gdyż wykazuje działanie rozkurczowe, co we wcześniejszym okresie może stwarzać ryzyko poronienia. mięta pieprzowa - napar z mięty pieprzowej pomoże uśmierzyć dolegliwości związane ze wzdęciami, a także innymi problemami trawiennymi. siemię lniane - skutecznie pomaga przy wzdętym brzuchu, a dodatkowo zapobiega powstawaniu zaparć. Można stosować sproszkowane siemię, które należy zalać ciepłą wodą i odczekać kilka minut, aż powstanie śluzowata konsystencja. Następnie dodajemy ją np. do płatków śniadaniowych lub jogurtu. imbir i majeranek - również mogą skutecznie przeciwdziałać wzdęciom. Można je dodawać do codziennie przygotowywanych potraw jako przyprawę. dziurawiec, melisa, ziele macierzanki, owoc anyżku - doskonale sprawdzą się jako ziołowe herbatki, zalecane do picia zarówno podczas objawiających się dolegliwości, jak i profilaktycznie. Sposób na wzdęcia? Zmień styl życia i sposób jedzenia W przypadku wzdęć i problemów z gazami ważne jest nie tylko to, co jemy, lecz również sposób, w jaki to robimy. Warto więc zadbać również o warunki, w jakich spożywamy codzienne posiłki: jedz mało, a częściej nie mów podczas posiłków jedz powoli i dokładnie przeżuwaj każdy kęs spożywaj posiłki na siedząco po posiłku sięgnij po herbatkę ziołową unikaj stresujących sytuacji w czasie, gdy zamierzasz zjeść posiłek nie spożywaj posiłków ani nie pij napojów i produktów sprzyjających powstawaniu gazów (np. napojów gazowanych) Niebagatelne znaczenie w przypadku problemów trawiennych związanych ze wzdęciami i gazami ma aktywność fizyczna. Ćwicz, ruszaj się, biegaj, tańcz! Im częściej, tym lepiej. I tym mniejszym problemem staną się gazy jelitowe. Słowa kluczowe: gazy jelitowe, wzdęcia, jak wypuścić gazy z jelit Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i niestety częstą przypadłością. Zła, tłusta dieta, brak ruchu, siedzący tryb życia sprzyjają rozwijaniu się tych dolegliwości. Coraz więcej ludzi skarży się na kłopotliwe odgłosy dochodzące z brzucha, na niespodziewane uchodzenie gazów. Jak sobie z tym radzić? spis treści 1. Czym są wzdęcia? 2. Przyczyny wzdęć 3. Sposoby na wzdęcia 4. Czym są zaparcia? Przyczyny zaparć 5. Jak leczyć zaparcia? rozwiń 1. Czym są wzdęcia? Wzdęcia to nadmierna objętość gazów w jelitach, które przesuwając się wytwarzają dziwne, często krępujące odgłosy. Uczucie pełności, ociężałości i niekontrolowane puszczanie gazów - te elementy najczęściej występują razem, skutecznie uprzykrzając nam życie. Zobacz film: "Skuteczny napój na wzdęcia. Składniki masz w domu" 2. Przyczyny wzdęć Najczęstsze przyczyny wzdęć to: Połykanie nadmiernej ilości powietrza – dzieje się tak gdy posiłki spożywamy na stojąco, rozmawiamy podczas jedzenia i nie przeżuwamy dokładnie kęsów. Zwiększone wydzielanie śliny – np. podczas żucia gumy. Picie napojów gazowanych – dostarczone do organizmu gaz i bąbelki powodują wzdęcia i efekt „odbijania się”. Posiłki wzdymające – posiłki przygotowane z fasoli, cebuli, kapusty, grochu, kalafiora, brokułów; nadmierna fermentacja niestrawionych cząsteczek jedzenia powoduje tworzenie się gazów. Aby trawienie pokarmu przebiegało właściwie, konieczna jest sprawna praca całego układu pokarmowego. Niezbędny jest właściwy skład soków trawiennych, czyli obecność wszystkich ważnych dla trawienia enzymów. Brak w jelicie odpowiedniej ilości laktazy (enzym, który trawi laktozę – cukier obecny w mleku i produktach mlecznych) powoduje, że laktoza ulega fermentacji, co wiąże się ze wzrostem ciśnienia gazów w pewnych odcinkach jelita. Duże znaczenie ma również odpowiedni transport pokarmu. Jeżeli treść pokarmowa przesuwa się zbyt szybko, pokarm nie jest dokładnie trawiony. Z kolei zbyt wolne tempo powoduje zaleganie treści pokarmowej i jej fermentację w jelitach. W wyniku tego procesu w jelicie wytwarzane są rozdymające gazy. Przyczyną gromadzenia się gazów jelitowych może być także połykanie powietrza w czasie szybkiego jedzenia, picia i rozmowy. Czasami za wzdęcia odpowiada również zwiększone wydzielanie śliny, np. u osób żujących gumę. Wzdęcia wynikają też z lęku i psychicznego stresu. Powietrze zalega w żołądku, skąd wydalane jest na zewnątrz w postaci odbijania. Część powietrza przechodzi jednak dalej, do jelit. Rekomendowane przez naszych ekspertów Wzdęcia brzucha pojawiają się także jako efekt picia napojów gazowanych. Dwutlenek węgla zawarty w napojach gazowanych wchłania się w jelicie cienkim i wydalany jest przy wydechu przez płuca. U większości chorych odczuwających wzdęcia objętość powietrza w przewodzie pokarmowym nie jest zwiększona. Ich dolegliwości są często objawem zespołu jelita drażliwego. Schorzenie to jest spowodowane zaburzeniami motoryki jelit, głównie na tle nerwowym. Do rzadkich przyczyn wzdęć zalicza się: porażenie jelit, niedrożność jelit, leczenie antybiotykami, nadmierny rozwój jelitowej flory bakteryjnej, enteropatię glutenową (nietolerancja glutenu zawartego w produktach zbożowych). 3. Sposoby na wzdęcia Oto kilka pomysłów, jak zapobiegać wzdęciom żołądka: nie pij przez słomkę – wraz z napojem do żołądka dostaje się powietrze i brzuch się zaokrągla, nie pij w trakcie posiłków ani bezpośrednio przed jedzeniem, nie żuj gumy – jeśli chcesz odświeżyć zapach w ustach, lepiej sięgnij po miętówki lub płyn do płukania jamy ustnej, unikaj potraw i produktów bogatych w skrobię, np. makaronu, ziemniaków, chleba pełnoziarnistego, gdyż powstała po ich spożyciu insulina powoduje wzdęcia brzucha, unikaj pokarmów zawierających dużo soli – sól zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja gromadzeniu się gazów w jelitach, nie pij napojów gazowanych – zawarty w nich sód zatrzymuje wodę w organizmie, unikaj jedzenia kapusty, fasoli, kalafiora, grochu, brukselki, soczewicy i cebuli – są to szczególnie wzdymające warzywa, unikaj potraw ciężkostrawnych, jedz powoli, dokładnie rozdrabniając każdy kęs. Osoby, które narzekają na wzdęty brzuch, powinny pamiętać o przestrzeganiu kilku zasad związanych ze zdrowym trybem życia. Oto one: przynajmniej półgodzinny spacer po posiłku dość szybkim krokiem każdego dnia, wykonywanie zestawu ćwiczeń fizycznych, które pomogą zlikwidować uporczywe wzdęcia, picie szklanki czerwonej herbaty dziennie, zaparzenie kminku, mięty lub herbatki z kopru włoskiego – należy pić je ciepłe, a nie gorące, jedzenie produktów, które są bogate w błonnik pokarmowy, przyspieszający przemianę materii, np. młodych warzyw, dojrzałych owoców, pieczywa razowego, pieczywa typu graham. Sprawdzone domowe sposoby na wzdęcia mogą pomóc ci uwolnić się od kłopotliwych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Czy to kminek, czy błonnik – każdy sposób na wzdęcia jest dobry, o ile stosujesz go regularnie i przestrzegasz zdrowej diety. 4. Czym są zaparcia? Zaparcia to dolegliwość układu pokarmowego, polegająca na problemach z oddawaniem stolca (o zaparciach mówimy gdy stolec oddaje się rzadziej niż trzy razy w tygodniu). Zaparciom towarzyszy ból podczas wypróżniania, a stolec jest niepełny i twardy. Osoba cierpiąca na zaparcia może odczuwać mdłości, wzdęcia, zawroty głowy oraz mieć kłopoty z hemoroidami. Przyczyny zaparć Nadwaga, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej. Błędy żywieniowe - nieregularne godziny posiłków, spożywanie malej ilości warzyw i owoców. Picie małej ilości płynów. Choroby – zaparcia mogą być skutkiem różnych chorób. Na zaparcia cierpią osoby chorujące na nowotwór, cukrzycę, choroby neurologiczne, mające problemy z tarczycą, metabolizmem. Przyjmowanie niektórych leków. Hormony ciążowe – u kobiet w ciąży dochodzi do rozluźnienia mięśniówki jelit oraz ucisk rosnącej macicy na jelita. Zaburza to normalna pracę jelit. Rekomendowane przez naszych ekspertów 5. Jak leczyć zaparcia? Odpowiednia dieta, zwiększenie aktywności fizycznej, wypijanie odpowiedniej ilości płynów może pomóc nam w walce z zaparciami. Przestrzeganie tych zasad pomoże nam skutecznie pozbyć się tej dolegliwości. Dieta – swój jadłospis wzbogacajmy o warzywa i owoce oraz o produkty wysoko błonnikowe (razowe pieczywo, gruboziarniste kasze, brązowy ryż, otręby). Błonnik działa jak szczoteczka dla jelit, „wymiata” resztki pokarmu oraz toksyny z przewodu pokarmowego i ułatwia wypróżnianie. Przy zaparciach pomocne jest spożywanie kiwi, suszonych owoców, a także mlecznych produktów fermentowanych, np. kefiru. Płyny – rozmiękczają kał, dobrze jest codziennie rano na czczo wypić szklankę wody z cytryną i łyżką miodu. Regularne uprawianie ćwiczeń działa jak masaż dla jelit i wspomaga ruchy robaczkowe. Ułatwia normalne wypróżnianie. Produkty, których powinniśmy się wystrzegać, gdyż sprzyjają powstawaniu zaparć: potrawy ciężkostrawne, słodycze (głównie czekolada), cukier, tłuszcze, czarna i czerwona herbata, białe pieczywo, kleiki, kaszki. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Wzdęcia są częstą dolegliwością u noworodka. Mimo najedzenia i suchej pieluszki maluszek płacze po posiłku. Brzuszek jest wyraźnie wzdęty, dziecko wierzga nóżkami, oddaje gazy i z trudem się wypróżnia. Za przyczynę wzdęć u noworodka odpowiada najczęściej: kolka jelitowa, nieprawidłowa dieta mamy karmiącej, nietolerancja laktozy lub niewłaściwa technika przystawiania dziecka do piersi. Zobacz film: "Biały szum trzykrotnie skraca czas potrzebny niemowlęciu do zaśnięcia" spis treści 1. Co wywołuje wzdęcia u noworodka i niemowlaka? 2. Sposoby na wzdęcia u noworodka 1. Co wywołuje wzdęcia u noworodka i niemowlaka? Przyczyn niestrawności u małych dzieci może być bardzo dużo (oprócz wyżej wspomnianych): • czynniki negatywne ze strony matki (pośpiech, niezadowolenie, stres, dieta); • nietolerancja glutenu; • niewłaściwa dieta dziecka; • pasożyty w przewodzie pokarmowym; • podawanie zbyt dużej ilości jedzenia – przekarmianie; • szybkie, wręcz łapczywe picie mleka i jedzenia, z połykaniem powietrza; • zaburzenia ze strony układu pokarmowego (trawienia, wchłaniania). Niewłaściwa dieta może być przyczyną kolki u niemowlaka (123RF) Jeśli noworodek cierpiący na wzdęcia jest karmiony piersią, mama koniecznie powinna przyjrzeć się swojej diecie. Bardzo często składniki, które wywołują dolegliwości, przenikają do mleka z produktów wzdymających ( fasola, groch, bób, cebula, kapusta czy ostre przyprawy). Równie ważna jest sama technika karmienia i niezbyt częste zmienianie podawanej piersi (karmienie z jednej przez około 15 minut). Przyjrzenie się posiłkom konieczne jest również w przypadku rozszerzania diety dziecka. Wzdęcia wynikają bowiem bezpośrednio z gazów gromadzących się w jelitach. Sprzyjają temu produkty wzdymające, ale też szybko fermentujące i bardzo słodkie (np. groszek, brokuły czy obficie słodzone soki). Z tego powodu zaleca się stopniowe rozszerzanie diety, pojedyncze wprowadzanie produktów i w niewielkich ilościach. Ważnych informacji dostarcza obserwacja tego, podanie których produktów skutkuje wzdęciami u noworodka czy starszego dziecka. 2. Sposoby na wzdęcia u noworodka Aby metody były skuteczne, należy znaleźć przyczynę bólów brzuszka. Nietolerancja laktozy wymaga zwykle przeczekania, aż układ pokarmowy trochę dojrzeje. Natomiast same dolegliwości związane ze wzdęciami można łagodzić na kilka sposobów: • masaż brzuszka połączony z masowaniem stóp i podudzi; • smarowanie okolicy pępka olejkiem z kopru włoskiego; • ciepłe okłady na brzuszek; • częste układanie niemowlaka na brzuchu; • po jedzeniu – noszenie w pozycji pionowej, do momentu odbicia; • herbatki ziołowe (także przy kolce u dziecka); • krople na kolki; • probiotyki; • czopki (szczególnie, gdy wzdęciom towarzyszą zaparcia). Jeśli dolegliwości są wynikiem choroby układu pokarmowego, konieczna jest interwencja lekarska. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Specjalista w zakresie dietetyki.

co na wzdęcia w ciąży forum